분류 전체보기24 남양주 마석 새로 생긴 애견카페 OBOV -입장료 무료- 남양주 마석에 최근 새로 오픈한 애견카페 OBOV 내돈 내산 상호: OBOV 오비오브 영업시간: 매일 10:30~21:00 주차장: 건물 앞 바로 버스 정류장이 있고, 바로 전에 주차장 입구. 주차장은 꽤 넓고 우리는 평일에 와서 그런지 여유로웠음 위치: 경기 남양주시 화도읍 경춘로 2085 1층 오비오브(OBOV), 경기 남양주시 화도읍 마석우리 65-4 소개 한 건물에 닭볶음탕 맛집 음식점과 1층에 신규 애견카페가 함께 있습니다 입구는,,, 주차후 건물 쪽으로 내려오면 1층에 바로 입구 입니다. 카페 내부는 콘크리트 골조가 그대로 보이는 인테리어구요, 천장이 높아서 유리창도 굉장히 크게 되 있는데, 채광이 아주 좋습니다. 비오는 흐린날 방문했는데도 통유리 때문인지 아주 밝았어요. 특징 가장 큰 특징.. 2025. 9. 1. 운동과 체중 감량의 진실 : 올바른 다이어트 방법은? 거리에서 쉽게 볼 수 있는 "하루 10분 운동으로 5kg 감량" 같은 광고 문구는 많은 사람의 관심을 끕니다. 짧은 시간 투자로 큰 효과를 얻을 수 있을 것처럼 보이지만, 현실적으로 체중 감량은 단순한 운동 시간보다 더 복잡한 요인에 의해 결정됩니다. 운동과 체중 감량에 대한 오해를 바로잡고, 효과적인 다이어트 방법을 알아보겠습니다.칼로리 소모와 체중 감량의 원리 체중 감량의 핵심 원리는 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많아야 한다는 것입니다. 우리 몸이 칼로리를 소모하는 과정은 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 1. 기초대사율 (BMR)기초대사율은 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지로, **전체 칼로리 소비량의 약 60~70%**를 차지합니다. 이는 나이, 성별, 근육량에 따라 달라지며.. 2025. 2. 24. 다이어트를 위한 건강한 식이섬유 5가지 효과적인 다이어트를 위해서 운동과 함께 포만감을 높여주는 아주 건강한 음식들을 소개합니다. 섬유질이 몸에 좋은 이유에는 여러 가지가 있습니다. 섬유질은 소화기능을 개선하는 데 도움이 되며, 포만감을 오랜 시간 동안 유지시켜 과식을 방지하는 역할도 합니다. 또한, 혈당을 안정적으로 유지하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데에도 효과적입니다. 그리고 대사 활동을 촉진시켜 체중 관리와 대사 증후군 예방에도 도움을 줍니다. 마지막으로, 섬유질은 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는 데에도 큰 역할을 하죠~ 이처럼 우리몸에 다양한 도움을 주는 식이섬유 식품은 다이어트를 성공시키는데 큰 도움이 됩니다. 1. 곡물과 곡류 현미: 현미는 완전곡식으로 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 쌀보다 섬유질 함량이 더 높아.. 2023. 11. 28. 2024년 연말정산 변경 사항 2024년 연말정산 개정 세법 모든 직장인들이 반드시 알아야 할 2024년 개정 세법, 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다 이 꿀팁으로 '13월의 월급' 소득공제, 최대 300만원 더 받아 가세요~ 아주 쉽고 간단하게 정리합니다 1. 기부금 세액공제 -고향사랑기부금 개인이 자신의 현재 주소지 제외하고 고향이나 원하는 지자체에 기부하면 기부금액에 따라 일정 비율의 세액공제와 답례품을 혜택 받고, 지자체는 이 기부금을 주민복리에 사용하는 제도입니다. -기부금액 개인당 연간 500만 원 이내(법인은 불가) ! 만약 개인이 기부하고 싶은 지자체가 여러 군데 이면, 500만 원 한도 내에서 기부 가능! -기부혜택 세액공제 : 연말정산 시 국세청에서 자동으로 세액공제(10만 원 초과분은 16.5% 공제) 답례품: 기.. 2023. 11. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
